Vos matchs du dimanche...

[thegunners31]

pas faux

[Bouligoal]

Ouais mais attention... Quand c'est un mec qui mets \"Suarez mon héros\" en signature, faut être un peu méfiant quand il dit qu'il n'a pas triché...

Sans relancer le débat () Suarez n'a jamais triché !
Y'a que les footix pour croire le contraire !

[MikArsha]

C'était surtout pour te charier !!!
Mais je peux te rétorquer qu'il n'y a que les tricheurs pour croire que Suarez n'a jamais triché

[Bouligoal]

Défaite dimanche après la belle prestation des gunners samedi. Un very beautiful week-end footballistique ! :grrrrr:

[Thearsenal]

(En parlant de Suarez, il a croqué l'épaule d'un autre joueur ce bouffon)

[MikArsha]

(En parlant de Suarez, il a croqué l'épaule d'un autre joueur ce bouffon)

C'est bizarre que ça ne m'étonne pas ?

[Bouligoal]

(En parlant de Suarez, il a croqué l'épaule d'un autre joueur ce bouffon)

L'épaule c'est vachement bon, c'est meilleur que la cuisse !

[Shapeshifter]

Mon dos va mieux, mais je m'inquiète car je trouve mon alimentation super mauvaise (pas bon de devenir étudiant). Je pense que la fatigue des cours, plus la mauvaise alimentation va pas faire bon ménage avec le rugby. Je pense que ma contracture vient de là.

Enfin je reprend dans cette semaine, j'espère que j'aurais plus mal.

[Gunnerski]

Mon match de dimanche est avancé à samedi, pour mon plaisir (je ne pourrai pas regarde le match vs Aston Villa).

[Bouligoal]

Mon dos va mieux, mais je m'inquiète car je trouve mon alimentation super mauvaise (pas bon de devenir étudiant). Je pense que la fatigue des cours, plus la mauvaise alimentation va pas faire bon ménage avec le rugby. Je pense que ma contracture vient de là.

Enfin je reprend dans cette semaine, j'espère que j'aurais plus mal.

Dis moi, Shape, ca m'intéresse ce que tu dis.
Que serait selon toi une bonne alimentation ?

[Shapeshifter]

Mon dos va mieux, mais je m'inquiète car je trouve mon alimentation super mauvaise (pas bon de devenir étudiant). Je pense que la fatigue des cours, plus la mauvaise alimentation va pas faire bon ménage avec le rugby. Je pense que ma contracture vient de là.

Enfin je reprend dans cette semaine, j'espère que j'aurais plus mal.

Dis moi, Shape, ca m'intéresse ce que tu dis.
Que serait selon toi une bonne alimentation ?

Oula question ultra compliqué, j'ai jamais trop chercher de truc par rapport à mon alimentation donc je sais pas grand chose.
Mais en fonction de ce qu'on recherche je pense qu'il faut varier les nutriments à s'approprier, toujours une base protéinée mais la faire augmenter lors des periodes de prises de masses au début de saison par exemple. Le seul truc que je fais c'est que je bois enormement, l'an dernier vu que je faisais du sport tous les jours je devais tourner à 2L par jour et ça m'arrivait de boire jusqu'à 4L, les mineraux sont bons pour la tenue musculaire et évite une acidité trop importante donc au final ça évite les crampes (normalement). Y a auss les feculents et fibres avant l'effort.

Après les vitamines aussi sont importantes mais elles ont toutes des caracteristique differente, donc réelement à établir en fonction de ce qu'on veut.

[Bouligoal]

En gros tu déconseilles le Mcdo le samedi soir alors qu'il y a match le dimanche aprem ?

[Vince]

C'est Wenger qui disait que certains joueurs \"empoisonnaient\" leur corps avec une mauvaise nutrition. Il disait que la nutrition à une importance fondamentale dans la condition physique, le risque de blessure, la récupération, etc ... mais il n'a rien inventé, pleins de spécialistes le disent. Seulement il y a 13 ans en Angleterre c'était quelque chose de nouveau.

[Shapeshifter]

En gros tu déconseilles le Mcdo le samedi soir alors qu'il y a match le dimanche aprem ?

Si tu joues à un niveau assez bas, non tu peux. Mais au bout d'un moment tu vas grossir sans le vouloir, McDO, c'est pas super nutritif même si ça s'est amelioré de ce point de vue là.
Evite le surplus de gras, car ça s'elimine beaucoup moins vite qu'on le croit à moins de faire des footing tous les deux jours tu peux de la graisse.
Moi en général quand je mange de la viande, je vire tous les morceaux de gras même les plus legers, je mange que ce qui est pur chair donc ça gaspille je me fais un peu engueuler par mes parents mais déjà c'est degueulasse et c'est tout ce qu'il ya de mauvais dans la viande. Le reste c'est pur proteine donc c'est bon avec un entrainement juste après, pas forcement un match car les voies metaboliques sont plus contraignantes.
Mais faudrait que j'ai des trucs sur les voies metaboliques en PAES donc je pourrais mieux en parle d'ici là.

[gunner597]

En gros tu déconseilles le Mcdo le samedi soir alors qu'il y a match le dimanche aprem ?

Si tu joues à un niveau assez bas, non tu peux. Mais au bout d'un moment tu vas grossir sans le vouloir, McDO, c'est pas super nutritif même si ça s'est amelioré de ce point de vue là.
Evite le surplus de gras, car ça s'elimine beaucoup moins vite qu'on le croit à moins de faire des footing tous les deux jours tu peux de la graisse.

c'est ce que je fais mais je vois pas de différence lol enfin si mollet et cuisse par contre au niveau de la ceinture abdominale

[Roger]

En gros tu déconseilles le Mcdo le samedi soir alors qu'il y a match le dimanche aprem ?

Si tu joues à un niveau assez bas, non tu peux. Mais au bout d'un moment tu vas grossir sans le vouloir, McDO, c'est pas super nutritif même si ça s'est amelioré de ce point de vue là.
Evite le surplus de gras, car ça s'elimine beaucoup moins vite qu'on le croit à moins de faire des footing tous les deux jours tu peux de la graisse.
Moi en général quand je mange de la viande, je vire tous les morceaux de gras même les plus legers, je mange que ce qui est pur chair donc ça gaspille je me fais un peu engueuler par mes parents mais déjà c'est degueulasse et c'est tout ce qu'il ya de mauvais dans la viande. Le reste c'est pur proteine donc c'est bon avec un entrainement juste après, pas forcement un match car les voies metaboliques sont plus contraignantes.
Mais faudrait que j'ai des trucs sur les voies metaboliques en PAES donc je pourrais mieux en parle d'ici là.

La PURE Verité, pourquoi mes parents ne le comprennent donc pas ?

[Bouligoal]

En gros tu déconseilles le Mcdo le samedi soir alors qu'il y a match le dimanche aprem ?

Si tu joues à un niveau assez bas, non tu peux. Mais au bout d'un moment tu vas grossir sans le vouloir, McDO, c'est pas super nutritif même si ça s'est amelioré de ce point de vue là.
Evite le surplus de gras, car ça s'elimine beaucoup moins vite qu'on le croit à moins de faire des footing tous les deux jours tu peux de la graisse.
Moi en général quand je mange de la viande, je vire tous les morceaux de gras même les plus legers, je mange que ce qui est pur chair donc ça gaspille je me fais un peu engueuler par mes parents mais déjà c'est degueulasse et c'est tout ce qu'il ya de mauvais dans la viande. Le reste c'est pur proteine donc c'est bon avec un entrainement juste après, pas forcement un match car les voies metaboliques sont plus contraignantes.
Mais faudrait que j'ai des trucs sur les voies metaboliques en PAES donc je pourrais mieux en parle d'ici là.

Merci Michel Cymes !

[MikArsha]

Ouais mais attention... Quand c'est un mec qui mets \"Suarez mon héros\" en signature, faut être un peu méfiant quand il dit qu'il n'a pas triché...

Sans relancer le débat () Suarez n'a jamais triché !
Y'a que les footix pour croire le contraire !

Tiens au fait ton chouchou vient de prendre 7 matchs de suspension pour avoir mordu Bakkal à l'épaule...
En plus d'être tricheur, il est cannibale

[Vince]

Je  viens de me blesser au genou et je pense que j'en aurai pour un moment :grrrrr:
Impossible de plier mon genou, j'irai voir mon médecin demain.

[Shapeshifter]

J'ai toujours mal à mon dos mais bon je joue avec, je sais que si je vais voir un docteur je vais avoir une dispense d'un mois et demi. Première victoire, je suis à court de compet' mais je tiens physiquement plus que n'importe quel gars de mon équipe ça me fait un peu peur ^^.

Sinon :


Un moment magique pour ces gamins.

J'ai connu ça à une moindre mesure et putain c'est que du bonheur.

[MikArsha]

Hier à l'entraînement je suis mal tombé après un contact et j'ai des douleurs dans le cou, je sais pas de quoi ça peut venir... j'ai mis de la pommade pensant que ça allait se passer, mais aujourd'hui ça fait toujours mal, je sais pas si je dois aller voir un médecin...

[thegunners31]

Docteur Shape ...

[Thearsenal]

Moi j'ai repris l'entrainement après 2-3 mois de pause. Aïe, les courbatures, j'vous dis pas.

[MikArsha]

Docteur Shape ...

Ouais, s'il peut me donner son avis...
Par contre moi niveau courbatures, crampes, tout ça, RIEN !
Mon entraîneur en est même étonné !!!

[adam]

Demain , 16eme de finale de coupe du nord , et je suis malade :grrrrr::grrrrr:

Je prendrai ma decision demain matin si je joue ou pas.

[Gunnerski]

Je n'ai toujours pas touché de ballon depuis novembre.

[Shapeshifter]

Hier à l'entraînement je suis mal tombé après un contact et j'ai des douleurs dans le cou, je sais pas de quoi ça peut venir... j'ai mis de la pommade pensant que ça allait se passer, mais aujourd'hui ça fait toujours mal, je sais pas si je dois aller voir un médecin...

T'as un coussin chauffant ? Ou une écharpe ? Car les maux au niveau des muscles du cou sont très souvent provoqué par le froid (d'où l'utilité des bandeaux de nasri et chamakh). La pommade j'y crois rarement surtout pour ça, si ça continue par contre oui car ça peut être à un niveau vertebrale et l'immobilisation du cou deviendrait le meilleur remède.

Sinon malgré mes partiels, mes 10 heures de sommeil en 3 jours, ma cuite la veille, mon lever très tôt pour arriver à temps chez moi pour mon match. Bah j'étais titulaire, à l'echauffement je commençais à griller, j'avais des remontés de vodka redbull. Malgré tout j'ai joué 60 minutes, j'arrivais pas à analyser le jeu j'étais à moitié dans les vapes. Je suis sorti après que mes deux mollets soient crampés, mon mal de dos à ressurgi malgré des etirements qui m'avait fait mieux me sentir. J'en avais un peu ras le bol, donc je me suis vengé en plaquant fort, et ça m'a soulagé. En plaquant un mec en touche je l'ai fais sortir sur la piste autour du stade, soit je l'ai projeté sur 3 mètres donc je pense que je me suis bien amélioré en plaquages.

[MikArsha]

Merci Shape !
Non j'ai pas de coussin chauffant mais des écharpes ouais... faut en mettre une pour jouer c'est ça ?

[Gunnerski]

Achète un bandeau comme Samir ou Chamakh, moi je prends ça. Je suis obligé, je suis fort sujet aux torticolis et contraction musculaire et ça m'en évite pas mal.

Entre ma fissure dans le tibia et la neige, ça fait 2 mois sans football. Je vais être cramé.
J'ai plus trop la tête au football en plus (du moins en club). A chaque match, il y a toujours un mec qui se prend le coup qu'il ne faut pas, je suis ce genre de mec...

De plus, mon entraîneur a changé de club. C'était lui qui m'amenait en voiture, et j'ai pas envie de me taper 40 minutes en solo. ^^

Je vais laisser couler la saison et je vais changer de club, me rapprocher de ma ville et jouer à un moindre niveau pour le plaisir.

[Shapeshifter]

Merci Shape !
Non j'ai pas de coussin chauffant mais des écharpes ouais... faut en mettre une pour jouer c'est ça ?

Bah il faut \"preserver\" ton cou du froid car c'est ce qu'il deteste le plus au monde. T'as peut être fait un faux mouvement donc ça te soignera pas mais ça ne fera pas empirer ta blessure si tu prefères.